小雪养生多吃黑色食物

   预防感冒是贯穿冬季养生的主题，而多吃黑色食物不仅能迅速补充热量、防感冒，还能滋补肝肾、清泻内火、保养肌肤。沈阳市中医院治未病中心主任孙晔介绍，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气的作用，黑豆则含有丰富的蛋白质，其不饱和脂肪酸含量达80%，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用，此外还有黑米、黑枣、黑木耳等，都具有很好的保健功能。

一些温补益肾的食品也同样适合在这个时节使用。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、鹿茸等；益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。